임신성 당뇨병의 식사요법

구체적인 식생활 지침

1. 식사시간은 규칙적으로 하며, 소량씩 자주 나누어 먹는 것이 바람직하므로 3회 식사와 2~3회 간식으로 식사한다.

2. 설탕, 사탕, 초콜릿 등과 같이 단순 당이 많이 함유된 식품은 혈당을 급격하게 상승시키므로 섭취를 제한하도록 한다.

3. 튀김, 중국음식, 기름이 많은 육류 등의 음식은 섭취를 자제하도록 한다.

4. 섬유소의 섭취를 증가시키도록 한다.

- 생 채소, 주스보다는 생과일, 해조류, 잡곡류 등에 있는 섬유소는 급격한 혈당 상승을 방지하고, 포만감을 줄 뿐 아니라 변비를 예방할 수 있으므로 섭취량을 증가시킨다.

5. 술, 담배, 음료수, 카페인이 든 음료 등은 삼가도록 한다.

6. 저혈당 및 케톤뇨증 예방을 위해 항상 간식을 준비해 놓는 것이 도움이 된다.

- 대부분 새벽에 저혈당이 발생하기 쉬우므로 이를 예방하기 위해 취침 전 간식이 필요하며, 공복시간이 길어지면 케톤뇨증을 발생시킬 수 있으므로 이를 예방하기 위해 간식이 필요하다.

7. 식사 후 운동은 혈당조절에 좋으며, 일반적으로 걷기가 좋다.

8. 분만 후의 적절한 관리가 필요하다.

9. 모유수유를 권장한다.

저혈당증에 대한 대처

저혈당은 혈당이 보통 70mg/dL 이하일 때 나타나는 증상을 말하며, 임신성 당뇨병 임산부에게 새벽에 자주 일어날 수 있다.

특히 식사를 거르거나 인슐린 주사를 맞는 경우에 발생 할 수 있으며, 증세는 심한 배고픔, 손 떨림, 두통, 진땀 졸림 등 개인에 따라 차이가 있다.

대처방법은 빨리 흡수 될 수 있는 당질 15~20g 정도를 섭취하는 것이다.

저혈당 응급 식품은 다음과 같으며 외출시에는 반드시 소지

단순성 15~29g (저혈당 응급식품)	단순성 15~29g (저혈당 응급식품)
설탕 또는 꿀 1숟가락  가당 과일 주스 1/2컵  사탕 3~4개 요구르트 1개 콜라/사이다 1/2개 아이스크림 1/2개 초콜릿 4조각	복합당질 + 단백질 식품  우유 1/2컵 + 식빵 1쪽  우유 1/2컴 + 비스킷 5쪽  우유 1컵 + 사과 1/2개  식빵 1개 + 사과 1/4개  인절미 3쪽 + 사과 1/4개